Youtube 17: Ejercicios para la masa muscular

Realiza 3 a 4 rondas manteniendote entre el 60 al 70% de tu RM. puedes variar las cargas y el número de repeticiones , ya sea aumentar o disminuir los pesos en la ronda 3 y 4. 

Necesitas:

• Mini-banda de resistencia fuerte.
• 1 Pesa de carga alta.