1 Repetición máxima (1rm)

Una repetición máxima o 1RM, es la máxima carga que puedas levantar UNA SOLA VEZ utilizando buena técnica.

En el video que verás a continuación vamos a utilizar el Press Militar como ejemplo. necesito que lo hagas conmigo. El día de hoy no vas a hacer la prueba y luego mirarás una conferencia sobre el entrenamiento de la fuerza.

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