Rutina 16: Glúteos circuito fuerza

En esta clase por  intervalos de tiempo, entrenaremos la fuerza muscular de las piernas principalmente de los glúteos.

Necesitas:

  • 2 pesas de carga media/ alta (70 a 80% RM)
  • Sofá  firme
  • Tapete de ejercicio
  • Silla estable
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