Rutina 18: Pectorales y Tríceps

En esta clase por  intervalos de tiempo, entrenaremos la fuerza muscular de los brazos haciendo énfasis en dos grupos musculares, los tríceps y los pectorales .

Necesitas:

  • 2 pesas de carga media/ alta (70 a 80% RM)
  • banda elástica larga de resistencia moderada
  • Tapete de ejercicio
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