Rutina 11: Técnica de press militar

Músculos que se trabajan: Deltoides anterior y medio, tríceps y erector de la espalda.

Hueso que se activa: Columna vertebral.

Función: Desarrolla la fuerza para levantar objetos por encima del nivel de la cabeza, lo que te ayudará a evitar lesiones del manguito rotador. También desarrollas fuerza y forma a los hombros.

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