Rutina 4: Circuito de pesas, barre y bandas
Para este circuito necesitas: 1 silla estable. Mini-banda de resistencia […]
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Barre
Rutina 14: Barre, ballet fitness 1
https://vimeo.com/476238014 Rutina de 30 minutos de barre o ballet fitness
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Rutina 15: Barre, ejercicios con silla para la prevención de caídas.
Rutina de 40 minutos, donde usaremos la silla como apoyo.
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Rutina 7: Fuerza de la espalda.
Rutina de 15 minutos que vas a repetir para empezar
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Rutina 2 Equilibrio con silla
Rutina de 8 minutos para entrar en calor y mejorar
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