Vence la osteoporosis
Incrementa tu
masa ósea
¡Pierde el miedo a moverte y disfruta de una experiencia única!
Dale un giro a tu vida
Múltiples beneficios en un solo lugar
Practica en cualquier lugar
Acceso a todos los calendarios y ejercicios desde el primer día.
Una rutina especial
Calendarios interactivos que te llevan a la rutina que te corresponda .
Clases en directo
Clases en Directo 1 vez por semana, para entrenar y responder preguntas.
Fichas descargables
Todo lo que necesitas para leer y aprender sobre tus huesos.
Dale un giro a tu vida
¿Sabías que la osteoporosis puede mejorarse con una rutina adecuada de ejercicios y hábitos diarios?
Por muchos medios nos han advertido que como mujeres debemos cuidarnos de la osteoporosis; que todas, por una razón u otra, estamos expuestas a sufrir de este mal.
Pero muy poco nos han dicho sobre lo que podemos hacer, paso a paso, para aumentar realmente nuestra masa ósea. Así que por consejo de alguna amiga o iniciativa propia, nos inscribimos en un gimnasio o a veces salimos al parque para hacer ejercicio, pero llega un momento en el que nos sentimos inseguras y no sabemos si lo que estamos haciendo en realidad funciona para nuestra osteoporosis.
¿Qué tal si pudieras aprender ejercicios indicados para aumentar tu masa ósea?
Y si te dijera que no importa que pese al riesgo de fracturarte debes hacer una rutina de ejercicios indicados y mejor aún, que lo vas a poder hacer desde tu casa.
Si quieres hacer ejercicios para mejorar tu masa ósea y prevenir el riesgo de fracturarte, pero no sabes bien por dónde empezar, ¡has llegado al lugar indicado para lograrlo!
Realicé investigaciones y empecé a diseñar un programa específico para ellas: Desde el 2006 empecé a entrenar mujeres post-menopáusicas y a construir lo que hoy es el programa de Osteomujer. Desde entonces he trabajado con más de 40 mujeres diagnosticadas con osteoporosis; cada una de ellas ha logrado un avance significativo después de 1 año realizando los ejercicios diarios y siguiendo las recomendaciones. El 80% de ellas ha pasado de tener osteoporosis a osteopenia, el riesgo de fractura ha disminuido y el 100% de ellas manifiestan sentirse seguras y sin miedo a caerse.
No debes preocuparte por lastimarte ni por saber por dónde empezar tus ejercicios. Con Osteomujer tendrás una guía de ejercicios progresiva y estructurada para tu semana, sólo debes organizarte y dedicar tiempo para ti. Deberás elegir 3 días de la semana de manera intercalada para tus entrenamientos para los que necesitarás de 20 a 60 minutos, mientras que los otros días mantendrás tus actividades diarias y te ayudaré a regularlas. Yo me encargaré de organizar tus rutinas, tú solo debes separar el tiempo semanal y seguir nuestros consejos para mejorar o cambiar tus hábitos de alimentación y recomendaciones sobre la salud ósea.
¡Nos vemos en la Escuela!
AVISO LEGAL PROGRAMA OSTEOMUJER
Al adquirir y vincularte en forma libre y voluntaria al programa OSTEOMUJER que desarrolla en sus contenidos la aplicación de fuerza física, estiramientos, práctica aerobica y/o anaerobica, incluyendo o no el uso de equipos, asumes toda la responsabilidad sobre el estado de tu salud y los posibles incidentes, percances, accidentes o lesiones que sufrieras por su uso indebido, inadecuado, irresponsable o negligente; toda vez que OSTEOMUJER es una herramienta que, a partir de un diagnóstico profesional previo determinado, y mediante su uso responsable, permite el cuidado y evolución efectiva de las patologías para las cuáles fue concebido.
Por lo anterior los USUARIOS eximen a MAYIHEALTH SAS, en su calidad de propietaria del programa OSTEOMUJER, de toda responsabilidad directa o indirecta que se pudiera generar por accidente, lesión, herida, percance, maltrato, afectación física o emocional derivada del uso de los productos y servicios adquiridos teniendo en cuenta que su adquisición y uso será siempre y en todos los casos responsabilidad de los USUARIOS.
Nuestro programa
Planes
Aparición en medios
Testimonios
Hacemos los sueños realidad
Creadora de Osteomujer
Soy Mayi, creadora del programa de Osteomujer, Fisioterapeuta y entrenadora de Pilates y ejercicio desde hace 20 años. Me interesé mucho en las mujeres que me manifestaban sufrir de fracturas o riesgo de las mismas debido a una baja masa ósea, pues no tenían realmente un camino o solución que de verdad les ayudara en su proceso de mejora.
Estimula la creación Ósea
Los huesos se adaptan a la tensión que reciban, aumentando o disminuyendo su masa y densidad, El ejercicio genera un estímulo mecánico positivo si se dosifica y se regula adecuadamente, con OsteoMujer aprenderás cómo lograrlo!
Mejora tu postura, equilibrio y agilidad
Con las rutinas de ejercicios mejoras tu fuerza muscular y podrás corregir los desequilibrios que te generan las malas posturas y te colocan en un mayor riesgo a las caídas. Mejorarás tu confianza y te sentirás más segura en tu vida diaria.
Crea hábitos para cuidar tus huesos
Los huesos son un sistema que trabajan en conjunto con tus músculos, tu piel y tu sistema digestivo. Comprende qué debilita y qué fortalece tu sistema Osteomuscular y aprender a alimentarte con nutrientes, minerales y vitaminas necesarias para crear hábitos saludables.
Amamos lo que hacemos
Únete a la escuela en cualquier momento y en cualquier lugar
Aprenderás ejercicios indicados en la osteoporosis para aumentar la masa ósea y prevenir el riesgo de fracturas.
Pierde el miedo a caerte y
Libérate de tus precupaciones
Desde el 2006 la Fisioterapeuta Mayi ha investigado la forma de disminuir las fracturas a causas de la osteoporosis y aumentar la masa ósea con el fin de diseñar una rutina de ejercicios fácil y accesible.
Hoy en día ha trabajado con más de 40 mujeres diagnosticadas y ha logrado grandes resultados. El 80% de ellas paso de tener osteoporosis a osteopenia, se disminuyó el riesgo de fractura y el 100% de ellas manifiestan sentirse seguras y sin miedo a caerse.
Empieza un nuevo reto
Preguntas frecuentes
Cuentas con diferentes planes de pago, Puedes elegir entre 1 mes, 3 meses, 6 meses o 1 año.
No hay permanencia el pago es único dependiendo del plan que hayas elegido este finalizará en el tiempo que indique tu plan.
NO, una vez llegues a la fecha de vencimiento de tu plan este no se renueva automáticamente, Si decides continuar en la Escuela podrás elegir el mismo plan o cambiar por otro si lo prefieres.
Una vez te inscribes como alumno de la Escuela encontrarás dos niveles de entrenamiento con clases de Nivel básico (nivel 1) y el Nivel Intermedio (Nivel 2).
Las clases son grabadas con alta calidad de video y Audio, pero también puedes asistir a clases en directo 1 vez por semana.
También puedes encontrar listas de reproducción por tipo y nivel de entrenamiento o por zona del cuerpo que quieras entrenar.
Todas las clases están organizadas por calendarios semanales que te indican el entrenamiento que te corresponde realizar.
También tienes la opción de elegir tus rutinas favoritas o por zona del cuerpo.
- Tapete de ejercicio.
- Cubos de yoga
- Balón grande de 55 cm si tu estatura va de 1.50 a 1.60
- Balón grande de 65 cm si tu estatura va de 1.60 a 1.70
- Banda elástica de 2.mts de largo, resistencia media.
- Kit de minibandas de diferentes resistencias.
- Pesas de diferentes cargas.
- Pesa Rusa o kettlebell de diferentes cargas
- Pesas de tobillos de 1 a 3 kg.
Sí, por supuesto . Yo les respondo todas sus dudas los viernes de cada semana.
Además, tienes acceso a asistir a las sesiones de clases grupales por videoconferencia, donde te conectas cada semana para entrenar conmigo, incluso puedes proponer el tema de las siguientes clases y siempre al final dispongo de tiempo para hacerme preguntas.
Si lo que necesitas es una sesión conmigo para tratar dudas más complejas o que requieran de mi tiempo personalizado contigo puedes contratar una sesión de 1 hora conmigo (tiene un coste adicional).
En la Escuela encontrarás ya todas las clases de nivel básico e intermedio que ves en el temario de esta página, y lo puedes ver y consultar todo. Además, cada mes subo nuevas clases, y hacemos sesiones LIVE (en video conferencia) grupales.
NO, Los vencimientos del plan que elijas son fijos e inician desde la fecha de la compra, o desde el día de la activación de tu plan de regalo. No es posible congelar ni aplazar los vencimientos de los planes.
Tú rutina a tu medida
Mejora tu osteoporosis con una rutina adecuada de ejercicios y hábitos diarios
No debes preocuparte por lastimarte ni por saber por dónde empezar tus ejercicios. Con Osteomujer tendrás una guía de ejercicios progresiva y estructurada para tu semana, solo debes organizarte y dedicar tiempo para ti. 2 días de la semana serán intensos, para los que necesitarás de 30 a 40 minutos, mientras que los otros días solo necesitarás de 10 a 15 minutos.